Noul meu stil de viata si primele rezultate

Nu credeam ca voi scrie prea curand un articol cu titlul asta pentru ca nu am avut niciodata ambitia de a face cu adevarat o schimbare in viata mea. Stiti vorba aia ,,Incep de luni!”? Dar de care luni e vorba? Mai bine de AZI!

Da play la melodie si hai sa povestim!

De cand ma stiu am fost mai plinuta pentru ca iubesc mancarea si in special cea nesanatoasa. In liceu m-am apucat de sala, de aerobic, ajunsesem la un moment dat aproape de idealul meu de pe-atunci insa ma infometam si nu a durat prea mult. Dupa ce m-am mutat cu Norbi la Cluj, amandoi am inceput sa ne ingrasam pentru ca au avut loc multe schimbari in viata noastra si cea mai mare problema era – DULAPUL CU DULCIURI!

Stiu ca fiecare dintre voi aveti acasa asa ceva, chiar daca este sau nu umplut cu prostii de rontait.

Am continuat sa fac sport insa nu regulat si nu vedeam aproape nicio schimbare pe corpul meu pentru ca mancam total haotic. Problema e ca niciodata nu am avut ambitia sa fac o schimbare reala, nu sunt de acord cu dietele si medicamentele minune, si desi sunt una dintre cele  mai ambitioase persoane pe care le stiu, nu-mi inchipuiam ca as reusi vreodata sa-mi schimb complet stilul de viata.

Am ajuns sa am chiar si 64-65 kg la 1,68 inaltime si cel mai tare se vedea pe abdomen si solduri – horror, stiu!

Nu ma simteam bine in pielea mea, priveam cu regret rochiile care nu ma mai incapeau, aveam stari de oboseala din cauza alimentatiei proaste, dureri de stomac, probleme cu tenul si multe altele.

Insa ceva s-a schimbat. Am participat la FITCAMP (vezi aici articolul) unde am avut parte de un seminar de nutritie sustinut de Alexandra Vlad (click aici), o tipa tare frumoasa din toate punctele de vedere, care a avut un impact mare asupra mea si a lui Norbi. Reactia noastra a fost ceva de genul ,,Wow, asta chiar e o nutritionista realista si moderna!” haha. Si de ce am spus asta? Pentru ca Alexandra ne-a explicat de ce nu este de acord cu dietele si tratamentele minune si cum organismul are nevoie de o alimentatie sanatoasa permanenta, prin care kg in plus oricum vor disparea. Ne-a explicat cum trebuie sa combinam alimentele, cat ar trebui sa mancam pe zi in functie de anumite criterii, a raspuns tuturor intrebarilor noastre si ne-a convins sa ne facem o programare la ea dupa ce ne intoarcem acasa. Am inteles cat de important este sa mananci dupa un orar fix si sa combini nutritia cu sportul.

Odata intoarsa acasa am incercat sa ma pregatesc oarecum pentru vizita la nutritionista, aplicand sfatul ei, acela de a avea 3 MESE SI 2 GUSTARI pe zi. Desi am mai mancat pizza, paste si alte cele in aceasta perioada, am inceput sa ma obisnuiesc sa-mi pun mancare la facultate si sa iau cele 5 mese regulat.

Norbi si cu mine am fost hotarati ca e momentul pentru o schimbare, asa ca a venit ziua consultului.

Alexandra m-a intampinat vesela si primitoare in cabinetul ei care apropo, este la 5 minute de mers pe jos de la blocul meu, in Marasti, consultatia a durat aproximativ 1 ora, timp in care i-am povestit despre istoria alimentatiei si activitatii mele, i-am marturisit ca nu voi putea tine niciun fel de program strict, ca reincep sezonul de evenimente si voi manca noaptea in weekend, ca sunt foarte ocupata si oricum fac sport, asa ca nu am de gand sa ma infometez doar de dragul scaderii in greutate ca mai apoi sa ma ingras dublu. Si cum totul vine din creier, doar gandul de a tine vreo dieta ma face sa renunt inainte de a incepe. Insa ea nici nu avea de gand sa-mi sugereze un astfel de program.

In functie de ceea ce imi place sa mananc, am primit un program alimentar bazat dupa cum spuneam pe 3 mese si 2 gustari, pentru fiecare masa am cate 6-7 variante care pot fi combinate cu usurinta, am dreptul la un cheat meal o data pe saptamana, la pranz (PIZZA!!!!!!!!), pe care l-am luat abia dupa 2 saptamani de cand am inceput, o pizza medie si cate o jumatate de desert duminica trecuta (dupa care ne-am simtit mult prea plini si am stabilit ca nu are rost sa mai mancam atat de mult la cheat meal) si pentru ca programul este de fapt de mentinere, este total diferit fata de alimentatia mea din trecut, astfel incat pot consuma in jur de 2200 kcal pe zi si tot ar trebui sa pierd aproximativ 0,5 kg pe saptamana. Da, 2200, nu 500 kcal cum recomanda unii nutritionisti care mai apoi se trezesc cu pacienti bolnavi sau care, dupa ce reincep sa manance normal, se ingrasa dublu. Nu am numarat caloriile, ci le-am aproximat.

Mancatul este o placere a vietii si nu consider ca ar trebui sa ne-o interzicem, ci sa gasim alternative sanatoase. 

In primele zile am scapat de pofte si tentatii, ne-am facut o lista de cumparaturi pentru toata saptamana si un meniu pentru fiecare zi, ati fi surprinsi de cat de accesibil este de fapt sa mananci sanatos. Trebuie doar sa-ti faci timp sa gatesti mai mult si daca iesi in oras, sa comanzi ceva ce se gaseste in programul alimentar. Gatim o data la doua zile pentru urmatoarele doua zile, ne impartim treaba in bucatarie ca si toate celelalte, am eliminat grasimile, prajelile, dulciurile etc. insa nu le simtim lipsa pentru ca avem alternative dulci cum ar fi clatite sanatoase (din fulgi de ovaz, banana, ou si lapte puse in blender, umplute cu fructe), smoothie-uri, biscuiti digestivi, putem combina carnea cu cartofii atata timp cat gatim corect, practic mancam tot ce mancam pana acum dar sub alta forma si mult mai organizat, pastrand cheat meal-urile pentru o data pe saptamana. 

Primele rezultate dupa 1 saptamana si 5 zile au fost foarte bune! Am pornit de la 62,6 kg, am dat jos 0,5 kg iar la analiza corporala, varsta metabolica mi-a scazut de la 25 de ani la 19, grasimea din corp mi-a scazut aproape la minim, la fel si cea viscerala, sunt foarte bine hidratata (beau aproximativ 3 l de apa pe zi), pe scurt, Alexandra si cu mine am fost foarte incantate de ce am obtinut pana acum, in doar cateva zile. Norbi pe de alta parte nu face sport deocamdata, insa a slabit 2 kg si abia astept sa vad ce rezultate vom avea in continuare. 

In ultimele 3 saptamani am mers la sala de 3-5 ori pe saptamana, combin clasele cu antrenamente pe sala, circuit mai mult, ma simt extraordinar cand fac sport si imi place foarte mult toata atmosfera de la sala noastra CBC FITNESS CORNER!(click aici)

Sper sa reusim sa mentinem acest stil de viata pentru totdeauna pentru ca este mult mai organizat, usor de tinut, satios si ne simtim extraordinar de cand am inceput aceasta aventura. Ii multumim din suflet Alexandrei Vlad pentru toate sfaturile, retetele si sustinerea si v-o recomandam cu cea mai mare incredere daca vreti sa faceti si voi o schimbare in viata voastra.

Prima consultatie costa 100 lei, iar apoi sedintele urmatoare se fac la 1-2 saptamani, in functie de obiectivele fiecarui pacient, iar acestea costa 50 lei. Veti primi un plan alimentar bine pus la punct in functie de preferintele voastre, veti tine evidenta a tot ceea ce mancati si veti comunica cu nutritionista in permanenta. Cabinetul Alexandrei este in Marasti, asa ca o veti gasi foarte usor! 

Va spun cu sinceritate ca decizia de a ma programa este una dintre cele mai bune din viata mea si sunt mandra ca am luat-o pe aceasta cale alaturi de partenerul meu de viata! Abia astept sa vad voi ce va gatiti, ce rezultate aveti si daca o veti vizita pe Ale! Nu veti regreta! 

Si acum voi lasa pozele sa vorbeasca de la sine, sper sa va fac pofta! 🙂

Va multumesc pentru toata sustinerea, pentru pozele voastre cu ceea ce mancati, pentru motivatia pe care mi-o insuflati si pentru toata aprecierea! 

Va astept si pe INSTAGRAM – cameliacrisanofficial si abia astept sa va povestesc despre urmatoarele noastre rezultate!